De maandag staat voor de start van je week en mijn missie is om deze KRACHTIG te starten. Deze newsletter is er om jou, en de mensen om je heen: in je bedrijf of thuis, eraan te herinneren dat JIJzelf verantwoordelijk bent voor die YAY!

Iedere week breng ik jou een stukje van mij, om jou dichterbij jouw YAY te brengen.

De kracht van weerstand.

Dat ongemakkelijke moment waarop iemand "nee" zegt tegen je idee, verzoek of voorstel. Veel ervaren dit als falen, alsof die "nee" een persoonlijke afwijzing is. Het stemmetje in je hoofd fluistert: Zie je wel, ik ben niet goed genoeg. En hop, je zelfvertrouwen zakt een paar etages naar beneden.😩

Laten we meteen stoppen met dat verhaal.

Weerstand is niet persoonlijk (dat maak je er zelf van). Het is simpelweg een reactie van de ander, gebaseerd op hun eigen perspectief en situatie. Als je jezelf naast je emoties zet (in plaats van erin te verdrinken) kun je ruimte te creëren en naar de feiten kijken. Weerstand wordt dan geen emotioneel verhaal, maar een uitnodiging om te leren en te groeien. 📈 

Psycholoog Carol Dweck’s “growth mindset” laat zien dat weerstand geen eindpunt is – het is juist springplank voor meer succes. Onderzoek bevestigt dat omgaan met afwijzing je zelfvertrouwen en probleemoplossend vermogen versterkt. Weerstand is namelijk een prachtige spiegel van je eigen blinde vlekken en verhalen. Verhalen als “Ik ben niet goed genoeg” of “Zie je nu wel, ik kan dit niet.” Nou, succes, deze slachtofferrol gaat je niet verder brengen dan nog meer naar beneden. 😭 

Laten we eerlijk zijn, deze verhalen zijn geen feiten – het zijn maar je gedachten.  De truc? Zie je gedachten voor wat ze zijn: gewoon hersenspinsels. Zodra je dat doet, ontstaat ruimte en perspectief om te leren van de situatie. Wat kan ik hieruit meenemen voor de volgende keer? 💡

Echter vraagt dat wel discomfort en balls: ben je bereid om eerlijk te zijn naar jezelf?

3 stappen om weerstand in te zetten voor succes:

1. Scheiden van emoties, gedachtes en feiten. 💭 Als die er zijn: laat emoties toe zonder erin vast te lopen. Biologisch gezien duurt een emotie maar 90 seconden als je die bewust toelaat. Daarna kun je naar je gedachten kijken (het is niet eerlijk!) en inzicht krijgen in je eigen verhaal.

Focus vervolgens op de feiten: Welke woorden heb ik gebruikt? Wie was mijn contactpersoon? Hoe was de timing? Bekijk de situatie alsof je vanuit een beveiligingscamera meekijkt.

2. Experimenteer en ben flexibel. 🧪 Probeer verschillende benaderingen en leer van wat niet werkt. Blijf trouw aan je doel, maar wees flexibel in je aanpak. Een afwijzing betekent vaak niet dat je plan slecht is, maar dat de uitvoering bijstelling nodig heeft.

3. Brutale nieuwsgierigheid en empathie. 🧐 In plaats van weerstand te bevechten (Wat een etterbak, ze snappen er niks van!) kun je nieuwsgierig worden. Vraag door: Waarom zegt iemand nee? Weerstand komt vaak voort uit zorgen, misverstanden of persoonlijke verhalen van de ander. Empathie is een mooie tool om samen een oplossing te vinden. Durf door te vragen.

Are you ready?

Ga deze week bewust op zoek naar weerstand met deze uitdagingen:

1. Pitch een groots idee.
   Deel dat ene idee waarvan je denkt: Dit is misschien te gek. Of het nu een ja of nee oplevert, je traint jezelf in durf en creatief denken. Voor groot succes moet je groot denken én handelen.

2. Vraag iets aan een vreemde.
   Stap uit je comfortzone en oefen met kleine afwijzingen. Dit maakt je veerkrachtiger, ook in je carrière. Inspiratie? Kijk Jia Jiang’s TED Talk 100 Days of Rejection.

3. Zeg zelf "nee".
   Grenzen stellen is ook weerstand creëren. Zeg "nee" tegen iets wat niet bij je past. Dat maakt je krachtiger en doelgerichter.

4. Start een "nee"-challenge.

   Kies een zakelijk doel. Wat kan je daar deze week voor doen? Wie of wat heb je hiervoor nodig/kan je helpen? Ga ervoor en houd een "nee-dagboek" bij, schrijf elke afwijzing op en wat je ervan hebt geleerd. Daag jezelf samen met een vriend of collega uit: wie verzamelt de meeste "nee's" deze week? Reflecteer samen. 

Weerstand is geen vijand, maar een mentor die je sterker maakt. Verzamel die "nee’s" en ontdek hoe ze je dichter bij je doelen brengen.

Wat wordt jouw eerste "nee" deze week? ✨

Meer van dit? Volg mij op Instagram | Linked-in of neem een kijkje op de website.