De maandag staat voor de start van je week en mijn missie is om deze KRACHTIG te starten. Deze newsletter is er om jou, en de mensen om je heen: in je bedrijf of thuis, eraan te herinneren dat JIJzelf verantwoordelijk bent voor die YAY!

Iedere week breng ik jou een stukje van mij, om jou dichterbij jouw YAY te brengen.

Blue Monday? Maak er een PINK Monday van!

Kijk, het mag duidelijk zijn dat ik de maandag allesbehalve blue zie, dus ook vandaag. Het is een moment om de intentie voor de week te zetten. Als we deze op voorhand al gaan bekronen tot meest depressieve dag, geef je jezelf een excuus om jezelf deze dag lekker te laten “hangen”.  Met als resultaat dat je jezelf ook als een loser gaat gedragen en voelen: wat nog meer negativiteit oplevert. Zo heb je dan ook helemaal zelf van deze Monday een “Blue Monday” gemaakt: gefeliciteerd.

• Is het slecht weer? 🌧️ - Is weer is er gewoon, heb je geen invloed op.

• Ja maar die gezellige Kerst vibe is nu echt voorbij 😭 - Ja, prima dat is allemaal gewoon een datum aanduiding, komt vanzelf weer een nieuwe. Creëer zelf de vibe die je jezelf wenst.

• Zijn al je goede voornemens alweer mislukt?🍟 - Dat ben je ook zelf schuld, jij koos ervoor het een voornemen te noemen ipv een concreet en helder doel. Evalueer, pas aan en begin vandaag opnieuw.

Thermostaat of thermometer?

Natuurlijk, het leven kent pieken en dalen: life happens. De vraag is: laat jij je leiden door wat er gebeurt, of neem je de regie? Denk aan een thermometer: deze reageert puur op de omgeving. Als het vriest, daalt het kwik; als het heet is, stijgt het. Dit staat symbool voor afhankelijkheid van externe factoren. Daartegenover staat de thermostaat. Of het nu warm of koud is, jij stelt de temperatuur in die jij wilt. Jij bepaalt de toon en straalt dit uit. Veel mensen gedragen zich als een thermometer, terwijl je altijd de keuze hebt om zelf de dag te sturen. Jij kiest je temperatuur, dus ook vandaag.

Dit gaat overigens niet om het negeren van obstakels, maar om kiezen waar je focus ligt: op groei, oplossingen en kansen.

Wat zegt de wetenschap?

Volgens de positieve psychologie gaat geluk niet over wat er gebeurt, maar over hoe jij kiest te reageren. Jouw brein werkt als een spier: train het op negativiteit, en dat wordt een gewoonte. Richt je echter op kansen, dankbaarheid en actie, en je versterkt je helderheid en kracht. Mindset is een vaardigheid. Door je aandacht te focussen op wat je wél kunt doen, bouw je veerkracht en geef je zelf richting. Negatief nieuws, slecht weer of tegenslagen krijgen minder grip op je. Het wordt dan gewoon “nieuws” of “het weer”. Het is er, deal ermee. Kijk naar wat mogelijk is, wat je kunt leren, en neem verantwoordelijkheid voor je doelen. Wanneer je merkt dat je stemming wordt gekaapt, herinner jezelf eraan: “Ik bepaal mijn dag.” Kies jij voor de slachtofferrol (“Oh, wat overkomt mij allemaal…. - of - Oh ik voel die Blue Monday ook echt vandaag…”) of pak je de regie en maak je er iets van? 

Imagine this.

Een krachtig voorbeeld is Nelson Mandela. Hij bracht 27 jaar door in gevangenschap onder de meest barre omstandigheden. Hij had alle reden om verbitterd te raken, maar koos ervoor zijn situatie te gebruiken als brandstof voor zijn missie. In plaats van zich te laten breken, werkte hij aan zijn visie voor een vrij Zuid-Afrika. Hij onderhandelde met zijn vijanden, bracht verdeeldheid over bruggen en werd uiteindelijk president. Dat is de kracht van een thermostaat: regie nemen, ongeacht de omstandigheden. 🔥

Blue Monday is een verzinsel. Het speelt in op de gedachte dat het weer, je omgeving of een gefaalde goede intentie je stemming bepaalt. Maar jij bent geen thermometer die automatisch stijgt of daalt. Jij kiest. 🌟

Maak van Blue Monday een PINK Monday (of een kleur die jou kracht geeft). Hier zijn enkele concrete acties om vandaag de regie te nemen:

1. Start met dankbaarheid – (ja daar is ie weer) Noteer drie dingen waar je dankbaar voor bent. Dit traint je brein om positiviteit te herkennen en versterkt je focus. ✨

2. Neem directe actie – Maak een korte takenlijst en begin. Het doorbreken van stilstand geeft momentum. Actie is de snelste route naar resultaat. 🚀

3. Creëer energie – Of het nu met een wandeling, muziek of een kort gesprek is, neem verantwoordelijkheid voor je energie. Energieke mensen trekken anderen mee. 💃🎶

4. Stuur positieve gesprekken – Stel vragen over successen, mogelijkheden en oplossingen. Jij bepaalt het gespreksthema, dus houdt het constructief. 🗣️

Dit alles draait om een keuze: je omgeving of je eigen regie. Maak van vandaag jouw PINK Monday. Niet morgen. Vandaag.

#yayitsmonday 😁 

Meer van dit? Volg mij op Instagram | Linked-in of neem een kijkje op de website.